睡不著、玩通宵之後的早上，感覺極之差！全身疲累、沒有精神，但卻要如常上班，這天必定是十分難過。傳統智慧是多喝咖啡可以提神，但這其實不一定work，要是想安然渡過沒睡之後的工作天，看看我們的貼士吧！
鬧鐘響起應該馬上起床，即使你多睡5、10分鐘，也無法消除疲勞，而且會讓你更加疲累，起床後一定要吃早餐，因為起床後一小時內吃早餐，可以會改善你的心情和認知能力，但切記不能吃糖，應吃全穀物或全蛋白早餐。如果你習慣喝咖啡，這時可喝一杯。
要出門上班去，你應去曬曬太陽，而且不要戴太陽眼錓，因為陽光會增加你的體溫和提高你的警惕。
到達公司，再喝一杯咖啡，當咖啡會在大約半小時左右發揮效力，你要先做最困難、最重要的工作，因為早上的幾小時是你最精神的時間。
午飯時不宜補眠，應該找些輕食當午餐，多吃菜或蛋白質，要是吃得太飽或吃下太多糖，下午一定會渴睡。午飯後是你最喝睡的時間，可以再喝一杯咖啡，但切記要在下午3時之前，否則你又會睡不著。下午你的集中力實在很有很，應該些簡單、重覆性強的工作，如將文件分類、回覆電郵等。
最最最重要的，如果可以，早一點離開公司，趕快回家睡覺去。
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