【迎接猴年】唔想年初四咁嘅樣？

「假又放完，錢又洗晒，工又要返，呢個樣點會好睇？」這會不會是大家今日上班的樣子？新年期間食得太多、睡得太少，生活規律完全改變，要重新上班，的確有難度。不想這樣，看看有甚麼方法吧！

最簡單的，是早15分鐘起床、出門，從源頭開始避免有匆忙、倦怠感覺。

今日飲食也要注意，簡單講是食少一點、不要吃辣、飲酒，避免血液集中在胃部，讓你昏昏欲睡，減少食量就要多飲水，不要感到口渴才飲水。最好吃維他命丸，補充一下。

如果可以，今日最好去做運動，最簡單的是走路30分鐘，讓自己清醒一下，若真的渴睡，可以Power Nap一下，但絕對要控制時間，睡得越多，人會越疲倦。

或者最好的辦法是：今晚早點上床睡覺去！

👉👉👉咦？呢篇你睇過未？

----------

《真人示範——90日移居台灣》電子書可在此購買。

Gumroad : http://bit.ly/2huQXtW

Follow us on Twitter @hkreadaily

Like us on Facebook http://on.fb.me/1vEMaS0

Editor

我是hkreadaily.com的小編。